“매일 소고기 80g 먹이면 키 큰다?”…SNS 성장 식단, 사실일까 > 공지사항

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최근 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 성장기 아이에게 매일 소고기 80g을 먹이면 키 성장에 도움이 된다는 이른바 ‘소고기 성장 식단’이 관심을 끌고 있다. 사실일까.
결론부터 말하면 소고기가 성장기 아이에게 좋은 영양 공급원인 것은 맞지만, 매일 80g을 먹이면 키가 더 큰다는 과학적 근거는 부족하다. 고기 섭취가 영유아의 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과는 있지만, 소고기 자체의 효과가 일관되게 확인된 것은 아니기 때문이다.
2022년 영국영양학저널에 발표된 체계적 문헌고찰 및 메타분석에서는 동물성 식품 섭취가 영유아의 신체 성장에 미치는 영향을 분석했다. 연구진은 저소득·중간소득 국가의 생후 6~24개월 영유아를 대상으로 한 무작위 대조시험 14편을 검토하고, 이 가운데 8편을 메타분석했다. 그 결과 동물성 식품을 보충한 그룹은 대조군보다 연령 대비 신장 점수가 평균 0.15 높았다. 체중 관련 점수도 0.20 높게 나타났다.
다만 이 연구는 소고기만을 대상으로 한 것이 아니다. 달걀 등 다양한 동물성 식품을 포함했으며, 영양 부족 위험이 상대적으로 높은 국가의 영유아가 주요 연구 대상이었다. 따라서 이를 소고기 80g의 성장 효과로 해석하거나 국내 학령기 아동에게 그대로 적용하기는 어렵다.
2019년 코크란 체계적 문헌고찰에서도 비슷한 한계가 확인됐다. 연구진은 총 6개 연구, 약 3036명의 어린이를 대상으로 동물성 식품 섭취와 성장의 관계를 분석했다. 일부 연구에서는 신장과 체중 증가 효과가 관찰됐지만, 다른 연구에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 연구진은 전체 근거의 질이 매우 낮아 동물성 식품 공급이 성장에 미치는 효과를 확실하게 판단하기 어렵다고 결론 내렸다.
그렇다고 소고기가 성장기 아이에게 유용한 식품이라는 사실까지 부정할 필요는 없다. 소고기는 양질의 단백질과 철분, 아연, 비타민 B12 등을 공급한다. 단백질은 근육과 신체 조직 형성에 필요한 아미노산을 제공하고, 철분은 적혈구 생성과 산소 운반에 관여한다. 아연 역시 세포 분열과 단백질 합성 등 정상적인 성장·발달에 필수적인 영양소다. 특히 철분이나 아연 섭취가 부족한 아이에게는 소고기가 영양 상태 개선에 도움이 될 수 있다.
다만 영양 결핍을 개선해 정상적인 성장을 돕는 것과 이미 충분한 영양을 섭취하는 아이의 키를 추가로 더 크게 만드는 것은 다른 문제다. 부족한 영양소를 보충하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 필요한 양 이상으로 단백질이나 철분, 아연을 섭취한다고 해서 키가 그만큼 더 자라는 것은 아니다.
특정 식품에 치우친 식단도 주의해야 한다. 소고기 섭취에 집중하다 보면 생선, 달걀, 두부, 콩류 등 다른 단백질 공급원과 채소, 과일, 통곡물 섭취가 줄어들 수 있다. 성장기에는 단백질뿐 아니라 칼슘과 비타민 D, 충분한 에너지 등 다양한 영양소가 필요하다. 한 가지 식품의 섭취량을 늘리는 것보다 여러 식품군을 균형 있게 구성하는 것이 중요하다.
정수연 가정의학과 전문의는 “소고기는 아이의 성장을 뒷받침하는 좋은 식품이지만, 키를 크게 만드는 특별한 식품은 아니다. 학계에서도 소고기를 매일 먹이는 것이 키 성장에 더 유리하다는 근거는 없다”며 “성장기 아이에게 필요한 것은 특정 식품의 정량을 채우는 유행 식단이 아니라 연령과 성장 상태에 맞는 균형 잡힌 영양 섭취다. 매끼 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등을 함께 섭취해야 건강하게 지내실 수 있다”고 조언했다.
이태한 선거관리위원회 특별검사팀이 이번주 중 6·3 지방선거 투표지에 대한 정밀감정을 국립과학수사연구원(국과수)과 공소청 법과학기획관 등 전문기관에 의뢰할 예정이다.
특검은 8일 지난달 공개검증 과정에서 이의가 제기된 투표지를 자체 분석한 뒤 정밀감정이 필요한 대상을 추리고 있다고 밝혔다. 투표지의 상태와 감정 항목 등을 고려해 분야별 전문성이 높은 기관에 나눠 감정을 맡길 방침이다. 특검 관계자는 “국과수뿐 아니라 공소청 법과학기획관 등 여러 기관 가운데 가장 잘 (감정)하는 곳을 선별해 보낼 것”이라고 말했다.
특검은 감정 소요 기간 등을 고려해 투표지 정밀감정을 의뢰할 계획이다. 특검 관계자는 “(투표지를) 다 보내면 오히려 감정에 시간이 너무 오래 걸릴 수 있다”며 “그렇다고 해서 조금만 선별하는 것은 아니고, 의혹 해소를 위해 필요한 부분만큼 충분히 보낼 예정”이라고 밝혔다.
특검은 지난달 28일 서울 송파구 올림픽공원 핸드볼경기장에서 6·3 지방선거 당시 송파구 투표지 약 247만장을 공개검증했다. 투표지 수량과 기표·인쇄 상태 등을 확인하는 과정에서 일부 참관인들은 접힌 흔적이 없거나 인주가 희미한 투표지 등에 이의를 제기했다.
추가 검증 필요성이 제기된 투표지는 700여장이다. 특검은 당시 투표지가 담긴 상자 433개 가운데 이의가 제기된 투표지 등이 포함된 13개 상자를 별도로 확보했다. 이후 해당 투표지의 이상 유무를 분석하며 외부기관에 감정을 의뢰할 대상을 선별해왔다. 투표지 외에 관련 장비도 정밀감정 대상에 포함할 계획이다.
특검은 공개검증을 마친 투표지의 보전 조치도 진행했다. 이의가 제기되지 않은 투표지는 선관위 시설이 아닌 별도 장소로 옮겨 분류·재포장한 뒤 보관 중이다. 해당 시설에는 출입통제시스템과 폐쇄회로(CC)TV가 설치돼 있으며 보안요원이 24시간 상주하고 있다.
특검은 투표지 반출 당시 수사관을 동행시켜 운송부터 보관시설 적재까지 전 과정을 확인했다. 추가 검증에 대비해 선관위에 현재 보관 상태를 유지하도록 요청했다. 특검은 정밀감정 결과 등을 토대로 공개검증 과정에서 제기된 투표지 관련 의혹의 사실관계를 확인할 방침이다.
“중간선거는 원래 대통령에게 불리하지만, 이번처럼 참패의 원인이 전적으로 대통령 한 명에게 있었던 적은 없었다.”
미 정치전문매체 폴리티코가 3일(현지시간) 지적한 것처럼 이번 선거가 참패로 귀결된 데는 도널드 트럼프 대통령의 독단적 국정 운영과 충성을 앞세운 당 장악이 결정적으로 작용했다는 분석이다.
특히 상원은 공화당이 방어해야 할 22개 의석 가운데 20개가 트럼프 대통령이 지난 대선에서 두 자릿수 격차로 승리한 주에 있었다. 이 중 11개 의석은 최소 30년간 민주당 대선 후보가 승리한 적이 없는 공화당의 전통적인 강세 지역에 속했다.
그런데도 하원에 이어 상원 다수당까지 민주당에 내준 데는 트럼프 대통령이 후보의 본선 경쟁력보다 자신에 대한 충성심을 앞세워 경선에 개입한 것이 패착으로 꼽힌다. 텍사스와 사우스캐롤라이나가 대표적이다.
트럼프 대통령이 각종 비리 의혹과 사생활 논란에 휩싸인 자신의 열성 지지자 켄 팩스턴 주법무장관을 경선에서 밀어주지 않았다면, 4선 중진인 존 코닌 의원이 보유해온 텍사스 상원 의석이 쉽게 민주당에 넘어갔을지는 의문이다.
자신에게 반기를 들었단 이유만으로 경쟁력 있는 공화당 현역 의원들을 찍어낸 것도 패인으로 작용했다. 노스캐롤라이나에선 메디케이드(저소득층 의료 지원) 삭감에 반대하던 2선 톰 틸리스 상원의원이, 네브래스카에선 관세 정책에 반대하던 5선 돈 베이컨 하원의원이 트럼프 대통령과의 갈등 끝에 불출마를 선언했다. 두 사람이 떠난 의석은 모두 민주당 차지가 됐다. 이는 트럼프 대통령의 공화당 장악력이 급속히 약화할 가능성을 시사한다. 지지율이 급락한 트럼프 대통령과의 밀착 관계가 오히려 정치적 부담으로 작용할 수 있다는 사실이 이번 선거를 통해 드러났기 때문이다. 워싱턴포스트(WP)는 “공화당 텃밭인 주들에서도 앞으로 트럼프 대통령을 ‘정치적 짐’으로 여기고 거리를 두려 할 수 있다”고 지적했다. 트럼프 대통령의 영향력이 약화하면서 공화당 내부의 차기 권력 경쟁이 본격화하고, 정치권의 시선이 2028년 대선으로 빠르게 옮겨갈 가능성도 제기된다.
민주당은 의회 조사위원회를 꾸려 트럼프 일가와 행정부 인사들을 둘러싼 비리 의혹과 국정 운영상 문제를 추궁하는 청문회를 열겠다고 예고했다. 대이란 전쟁 책임을 묻기 위해 피트 헤그세스 국방장관 탄핵도 고려하고 있다는 입장이다.
민주당은 트럼프 행정부의 주요 정책 예산에 제동을 걸고 상원의 인사 인준 권한을 활용해 내각 개편과 연방판사 임명 등을 가로막을 수도 있다. 트럼프 대통령 남은 임기 동안 극심한 정치적 대립과 국정 교착이 이어질 가능성이 크다.
문제는 의회의 견제가 강화된다고 해서 트럼프 대통령의 국정 운영 방식이 바뀔 것이라 기대하기 어렵다는 점이다. 오히려 정치적 부담을 감수하면서까지 자신의 유산을 남기기 위한 강경 행보에 나설 수 있다는 관측도 나온다.
WP 칼럼니스트인 짐 게라티는 “트럼프 대통령의 자멸적 성향이 남은 임기 2년 동안 더 심화할 가능성이 크다”며 “지난 2년이 트럼프 2기 행정부에서 가장 안정된 시기로 기억될지 모른다. 마음을 단단히 먹어야 한다”고 썼다.

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