의정부촉법소년변호사 에어로빅 조상님, 러닝 크루 MZ…다음은 “하이,록스!” > 공지사항

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의정부촉법소년변호사 토요일 저녁, 올림픽대로 옆 한강 수변공원으로 향했다. 자전거도로와 분리된 산책로는 한강을 바라보며 안전하게 달릴 수 있는 러닝 명소다. 20대 청년부터 머리가 희끗한 노년층까지, 남녀노소 할 것 없이 강바람을 맞으며 달리고 있었다. 언제부터 온 국민이 마라토너가 된 걸까. 운동에도 유행이 있다. 에어로빅, 등산, 헬스, 복싱, 요가, 필라테스, 발레핏, 골프, 그리고 러닝까지. 1980년대부터 오늘날에 이르기까지 사람들이 열광하는 운동은 시대에 따라 달라졌다. 한때는 땀 흘리며 몸을 움직이는 것만으로 충분했다면, 어느 순간부터는 날씬한 몸매와 탄탄한 근육이 운동의 중요한 목표가 됐다. 이제는 한 걸음 더 나아가 자신의 기록을 측정하고 목표에 도전하며, 그 과정을 다른 사람들과 공유하는 시대다. 운동은 단순한 체력 관리를 넘어 취향을 드러내고 사람들과 연결되는 하나의 문화로 자리 잡았다.
1990년대 다이어트 비디오 보며 ‘홈트’, 주말엔 등산…관리의 시작
56세 이경진씨에게 운동은 늘 일상의 일부였다. 유행하는 운동이라면 한 번쯤 경험해봤을 만큼 다양한 종목을 섭렵한 그다. 그의 운동 이력을 따라가다 보면 우리나라 생활운동의 변천사가 자연스럽게 펼쳐진다. 첫 시작은 어린 시절 어머니를 따라나섰던 에어로빅 교실이었다. 경쾌한 음악에 맞춰 팔과 다리를 움직이고, 이마에 땀이 송골송골 맺힐 때까지 동작을 반복하던 기억이 생생하다. 1980년대 에어로빅은 그야말로 선풍적인 인기를 끌었다. 동네마다 에어로빅 교실이 생겨났고, 신나는 음악에 맞춰 여럿이 함께 땀 흘리는 운동은 주부부터 학생까지 폭넓은 사랑을 받았다.
1990년대 후반부터 2000년대 초반에는 운동 공간이 집 안으로 넓어졌다. 이소라, 조혜련 등 연예인의 다이어트 비디오가 인기를 끌면서 화면 속 동작을 따라 하는 홈 피트니스가 대중화했다. 이씨도 비디오를 빌려 집에서 다이어트 운동을 했다. 그는 “비디오를 서로 빌려주며 집에서 간편하게 다이어트 운동을 하기도 했다”고 회상했다. 정해진 시간에 체육관이나 에어로빅 교실을 찾아야 했던 운동이 집에서도 실천할 수 있는 일상적인 활동으로 확장된 것이다.
2000년대에는 등산과 헬스가 생활운동으로 자리 잡았다. 이씨도 주말이면 산을 찾았고 헬스장에서 근력 운동을 배웠다. 등산이 체력 관리와 야외 여가를 함께 즐기는 활동이었다면, 헬스장은 체중과 체지방을 관리하고 근력을 기르는 공간으로 대중화했다. 요가와 필라테스도 유연성과 자세, 몸의 균형에 관심을 두는 사람들의 선택지로 자리 잡았다. 이씨 역시 친구들과 요가와 필라테스를 경험했다. 2010년대에는 개인 트레이닝(PT)을 통해 체형을 관리하고 운동 전후의 신체 변화를 기록하는 문화가 확산했다. 이씨도 운동한 사진을 휴대전화에 남기고 있다고 했다.
팬데믹이 부른 변화…실내 벗어나 골프로, 달리기로
코로나19 팬데믹 시기에는 골프가 새로운 전성기를 맞았다. 해외여행이 어려워지고 실내 활동에 제약이 생기자 넓은 야외 공간에서 즐길 수 있는 골프에 관심이 쏠렸다. 이씨도 이 시기 뒤늦게 골프를 배웠다. 한국골프장경영협회 통계를 보면 전국 골프장 이용객은 2019년 약 4170만명에서 2020년 약 4674만명으로 12.1% 증가했다. 2021년에는 약 5057만명으로 처음 5000만명을 넘어섰다.
골프가 비교적 높은 비용을 감수해야 하는 운동이라면, 러닝은 운동화 한 켤레만 있으면 누구나 시작할 수 있어 팬데믹을 거치며 대중적인 운동으로 인기를 끌었다. 러닝 크루와 마라톤 대회가 인기를 끌면서 달리기는 혼자 하는 운동인 동시에 다른 사람들과 함께 즐기는 활동으로 확장됐다. 앱으로 기록을 단축하거나 처음으로 하프마라톤과 풀코스에 도전하는 등 구체적인 목표를 세우는 것도 운동을 지속하는 동기가 됐다.
2년 전 처음 러닝을 시작했다는 송수빈씨(47)는 “시작 5개월 만에 하프마라톤에 도전할 정도로 열심이었다”면서 “러너스하이를 느낄 때는 새로 태어나는 기분이었다”고 했다. 러너스하이란 달리는 동안 엔도르핀 등 신경화학물질의 작용으로 통증과 불안이 줄고 기분이 좋아지는 현상을 말한다.
다만 러닝 인구가 늘면서 부상과 안전사고에 관한 우려도 나오고 있다. 지난 10월11일 서울에서 열린 서울달리기 하프마라톤에서는 20대 여성 참가자가 결승선을 약 500m 앞둔 지점에서 쓰러져 병원으로 옮겨졌으나 숨졌다. 정확한 사망 원인은 확인되지 않았지만 안전한 대회 운영에 대한 목소리도 높아졌다. 마라토너 황영조 국민체육진흥공단 이사도 과도한 대회 참가와 기록 단축 경쟁의 위험성을 경고했다.
송씨 역시 최근 몇달간 러닝을 쉬고 있다. 어느 날부터 발목과 무릎 통증이 심해졌기 때문이다. 그는 “최근에는 집 근처에 있는 재활스포츠센터에서 근력 운동을 하고 있다”고 했다. 달리기를 통해 운동의 즐거움을 발견했지만, 통증을 겪으면서 자신에게 맞는 운동을 새롭게 찾아가고 있다.
들어는 봤나, ‘러닝+기능성 운동’ 하이록스…연예인 따라 나도?
러닝 열풍은 언제까지 이어질까. 그리고 그다음에는 어떤 운동이 사람들의 마음을 사로잡을까. 이미 러닝으로 운동의 재미를 알게 된 사람들 사이에서는 새로운 움직임이 나타나고 있다. 달리기에 근력 운동을 더하거나, 서로 다른 종목을 결합한 운동에 도전하는 것이다.
최근에는 샤이니 민호 등 연예인들이 방송에서 하이록스를 소개하면서 일반인 사이에서도 관심이 커지고 있다. 평소 러닝을 해오던 장수진씨(27·가명)는 지난해 크로스핏 체육관에 등록했다. 장씨는 “여기에서 먼저 운동하던 언니들과 하이록스 릴레이에 참가하면서 ‘으쌰으쌰’ 함께 응원하며 운동하고 있다”면서 “같이 훈련하니까 기량도 빠르게 늘고 성취감도 커졌다”고 했다.
하이록스는 2017년 독일에서 시작한 실내 피트니스 경기다. 1㎞ 달리기와 기능성 운동을 번갈아 8차례 수행한다. 1㎞를 달릴 때마다 스키에르그, 썰매 밀기와 당기기, 버피 브로드 점프, 로잉, 파머스 캐리, 샌드백 런지, 월볼 등 정해진 운동 과제를 수행한다. 총 8㎞를 달리면서 근력과 근지구력, 심폐지구력을 함께 겨루는 방식이다. 두 사람이 같이하는 더블스, 4명이 나눠 수행하는 릴레이 종목도 있다. 경기 구조와 과제가 표준화돼 있어 일반인도 자신의 기록을 측정하고 다음 대회에서 기록을 단축하는 데 도전할 수 있다.
넷플릭스 예능 <피지컬: 100> 출연자이자 현재 체육관을 운영하는 홍범석씨는 하이록스의 장점으로 일반인도 선수처럼 경기를 경험할 수 있다는 점을 꼽았다. 그는 “선수 출신인지보다 달리기와 기능성 운동을 얼마나 꾸준히 훈련했는지가 중요하다”고 설명했다. 국내에서도 하이록스 대회를 목표로 훈련하는 크로스핏 체육관이 늘고 있다.
그렇다면 러닝 열풍을 이을 다음 주자는 하이록스가 될까. 홍씨는 “하이록스가 힘든 경기인 만큼 완주했을 때 느끼는 성취감도 크다”면서 “꾸준히 훈련하면 연령대별 입상도 노릴 수 있다”고 했다. 운동을 계속하게 하는 힘은 기록이나 순위만이 아니다. 어제보다 나아진 자신을 확인하고, 혼자서는 이루기 어려웠던 목표를 함께 도전하고 달성하는 기쁨도 운동의 매력이다. 유행하는 종목은 바뀌어도 운동을 통해 성취감을 얻으려는 사람들의 마음은 여전하다.
5대 금융지주(KB·신한·하나·우리·NH농협)가 포용금융 전담 조직을 구성하고 서민 등 취약계층 대상 자금 공급을 확대한다. 올해 9월 말까지 이들 지주의 포용금융 공급액은 16조원을 넘어선 것으로 3일 집계됐다.
NH농협금융은 내년 조직 개편을 하면서 포용금융 전담 조직인 ‘포용적금융부’(가칭)를 신설할 예정이다. 포용금융 최고책임자(CIFO) 도입도 추진한다. 하나금융은 앞서 8월 금융권 최초로 CIFO를 선임하는 등 전담 조직을 운영 중이며, 매달 그룹 관계사 임원들이 참석하는 ‘포용금융협의회’를 열고 있다. 우리금융은 지주 회장이 주관하는 ‘첨단전략산업금융협의회’를 매달 개최해 포용금융 실적 등을 점검하고 있다. 신한금융은 올해 은행에 ‘생산포용금융부’를 갖추고 당국의 평가 기준 등을 검토 중이며, KB금융은 지난 2025년 경영기획그룹 ESG본부 내 ‘포용금융부’를 설립해 가동 중이다.
금융당국은 내년 3월 은행의 포용금융 실적을 평가해 결과를 공개한다. 지배구조, 자금공급, 채무조정, 사회적배려, 비금융지원 등 5개 부문으로 나눴다.
5대 금융지주의 핵심 계열사인 은행들은 취약계층 대상 금융 지원 확대뿐 아니라 포용금융 확산을 위한 접근성 개선 등도 추진한다. NH농협은행은 중금리생활안정대출 등 취약계층 대상 정책상품을 출시한다. 하나은행은 내년 영업점 대상 서민금융대출 평가 확대를 검토 중이며, 신한은행은 서민금융진흥원과 강원도에 금융·복지·고용을 한꺼번에 지원하는 복합지원센터 설립을 준비하고 있다.
한편 올해 3분기까지 5대 금융지주의 포용금융 공급액은 16조1억원을 기록했다. KB금융은 9월 말까지 서민·취약계층 1조7992억원, 소상공인 자영업자 1조7009억원 등 3조5001억원의 자금을 공급했다. 신한금융은 3조4757억원, 하나금융은 3조1000억원을 각각 지원했다. 우리금융은 2조8300억원, NH농협금융은 3조943억원을 집행했다.
미국 연방수사국(FBI)이 세계 최대 가상자산 거래소 바이낸스에서 약 64억 달러(약 8조5000억 원)상당의 가상자산을 탈취한 해킹 사건의 배후로 북한을 지목했다. 이번 사건은 가상자산 역사상 단일 해킹으로는 최대 규모다. 올해 전 세계 가상자산 해킹 피해액의 85%가 북한의 소행인 것으로 추산됐다. 가상자산 탈취를 주요 외화벌이 수단으로 활용하는 북한의 해킹 공격이 갈수록 대담하고 정교해지고 있다는 분석이 나온다.
FBI는 31일(현지시간) 보도자료를 통해 “바이낸스에서 60억 달러 이상의 가상화폐를 탈취한 사건의 배후가 조선민주주의인민공화국(북한)이라는 사실을 알린다”고 밝혔다. FBI는 이번 공격을 수행한 북한의 해킹 조직을 ‘트레이더트레이터(TraderTraitor)’로 지목했다.
바이낸스는 피해 규모를 63억 달러라고 밝혔으며, 미국 블록체인 분석업체 TRM랩스와 체이널리시스는 각각 63억6000만 달러와 64억 달러로 추산했다.
이번 피해 규모는 지난 북한이 가상자산 거래소 바이비트를 해킹해 탈취한 15억 달러의 4배가 넘는다. 북한의 가상자산 탈취 규모는 급격히 커지고 있다. TRM랩스는 북한이 2017년 이후 약 100건의 해킹을 통해 128억 달러 상당의 가상자산을 탈취했는데, 이 가운데 절반 이상인 74억 달러가 올해 들어 발생했다고 밝혔다.
2020년만 해도 전 세계 가상자산 해킹 피해액에서 북한이 차지한 비중은 7%에 불과했지만, 올해 들어서는 85%에 달하는 것으로 집계됐다. 이번 사건을 ‘인류 역사상 최대 규모의 은행 강도 사건’이라고 표현한 TRM랩스의 글로벌 정책 책임자인 아리 레드보드는 “북한은 단 하룻밤 만에 지난 6년간 훔쳐 간 물건들을 모두 합친 것과 맞먹는 양을 가져갔다”고 블룸버그에 말했다.
사건이 발생한 때는 미 동부시간으로 지난 29일 오후 4시 20분이었다. 아랍에미리트 아부다비에 위치한 바이낸스 보안팀은 10억 달러가 넘는 자금이 갑자기 빠져나간 것을 발견했다. 곧바로 위기대응팀이 소집됐고, 몇 분 만에 고위 임원진을 포함한 약 100여 명의 직원들이 전화 회의에 참여했다.
하지만 할 수 있는 일은 없었다. 이들은 이더리움, 비트코인, 트론, XRP 등 10개 블록체인의 바이낸스 가상자산 지갑에서 막대한 자금이 실시간으로 빠져나가는 모습을 공포에 질린 채 속수무책으로 지켜봐야 했다고 월스트리트저널(WSJ)이 전했다. 탈취된 돈은 10억 달러에서 30억 달러로 불어났고, 불과 20분 만인 오후 4시 40분쯤엔 60억 달러를 넘어섰다.
블록체인마다 거래 승인 방식과 시스템이 다른데도 해커들이 짧은 시간에 여러 지갑에서 자금을 빼돌린 것은 개별 지갑을 해킹한 것이 아니라 바이낸스의 거래 승인 시스템 자체가 뚫렸을 가능성을 보여준다고 TRM랩스는 지적했다.
체이널리시스는 북한 해커들이 탈취 자금을 세탁하는 데도 전례 없는 수법을 동원하고 있다고 분석했다. 해커들은 짧은 시간에 수천 건의 거래를 실행했는데, 이는 자금의 이동 경로를 감추기 위해 거래 과정을 자동화했을 가능성을 보여준다.
특히 탈취 자금을 여러 지갑 사이에서 반복적으로 주고받고, 이미 거쳐 간 지갑으로 다시 보내는 등 복잡한 거래를 통해 추적을 어렵게 만들었다. 바이낸스와 가상자산 업체들이 자금 추적과 동결에 나서자 해커들은 동결이 가능한 스테이블 코인을 이더리움 등 다른 가상자산으로 빠르게 전환했다. 현재까지 동결된 자산은 약 30억 달러로, 전체 탈취액의 절반에도 미치지 못한다.
TRM랩스는 지난 4월 발표한 보고서에서 “과거 북한 소행으로 추정되는 공격들은 대부분 단순한 개인 키 탈취에 그쳤지만, 최근 공격들은 복잡한 블록체인 메커니즘을 수 주에 걸쳐 정밀하게 조작하는 방식을 사용하고 있다”고 분석한 바 있다. 블룸버그는 “전문가들은 북한 해커들이 강력한 인공지능(AI) 도구를 공격 수단에 활용하기 시작한 것으로 보고 있다”고 전했다.
한·미·일 등 11개국이 유엔 안전보장이사회의 대북 제재 이행 상황을 감시하기 위해 구성한 다자기구인 다국적제재모니터링팀(MSMT)은 지난해 10월 보고서에서 북한이 가상자산 탈취와 자금세탁 등 불법 사이버 활동을 통해 국제사회의 제재를 우회하고, 핵무기 등 대량살상무기와 탄도미사일 개발에 필요한 자금을 조달하고 있다고 지적한 바 있다.
보고서는 2024년 북한의 가상자산 탈취액이 전체 외화 수입의 약 3분의 1에 해당하는 것으로 추산했다. 북한은 탈취한 가상자산을 세탁한 뒤 중국과 러시아, 홍콩, 캄보디아 등에 있는 브로커들을 통해 현금화하는 것으로 파악됐다.

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