조정이혼 뼈 부러진 뒤 깨닫기 전에··· ‘침묵의 질환’ 골다공증 미리 대비해야 > 공지사항

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조정이혼 이름 그대로 뼛속에 구멍이 생기는 질환인 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 낮아져 골절 위험이 점점 높아지지만 이 같은 변화를 자각할 수 있는 증상이 거의 없는 탓에 ‘침묵의 질환’이라고도 불린다. 전문가들은 뼈의 회복 속도까지 느린 질환의 특성상 장기간 삶의 질이 떨어지기 쉬우므로 예방이 중요하다고 조언한다.
골다공증은 나이가 들수록 잘 나타나고 여성이 주로 경험하는 질환이라 생각하기 쉽지만, 사실 호르몬, 체중, 생활습관 등 여러 요인과 밀접하게 관련돼 있다. 이 질환의 고위험군은 갱년기를 지나 여성호르몬이 감소하면서 뼈 흡수가 더욱 빨라지는 여성 외에도 남성호르몬이 감소돼 골밀도가 저하되는 고령 남성, 저체중자나 급격한 체중 감량 경험자, 류마티스·갑상선질환·당뇨병 환자 등으로 다양하다.
뼈의 밀도가 줄어드는 골다공증 징후는 뚜렷하게 감지되지 않고 별다른 통증도 거의 없어 환자 중 상당수는 가벼운 충격만으로도 손목이나 대퇴골(엉덩이뼈)이 골절된 뒤 뒤늦게 진단받기도 한다. 환자에 따라 등이 굽거나 키가 줄어드는 척추 압박골절 증상이 나타날 수도 있다. 치료 없이 방치하면 뼈는 점점 약해져 몸 곳곳에서 중대한 골절이 발생할 수 있는데, 특히 대퇴골 골절은 고령 환자에게 발생하면 회복이 느려 장기간 거동이 어려워지고 입원생활이 이어지는 탓에 합병증 발생 및 사망률 증가로 직결될 수 있다. 척추 압박골절도 자세 변화와 만성 통증, 보행 장애를 유발해 활동량 감소 및 근력 저하에 이어 추가 골절이 발생하는 악순환을 부를 수 있다.
골다공증은 조기에 확인하고 적절히 관리하면 진행을 충분히 늦출 수 있는 질환이다. 고위험군에 속하는지 여부를 정확히 파악하고 정기적인 골밀도 검사를 통해 자신의 뼈 상태를 확인하는 것이 예방의 핵심이다. 또한 비타민D 합성을 위해 매일 적어도 15~30분 정도 햇빛을 쬐며 가벼운 야외활동을 하는 것이 도움이 된다. 골밀도 진단 결과에 따라 약물치료, 생활습관 교정, 영양 관리 등 맞춤형 치료 전략을 시행하면 골밀도 감소 속도를 늦추고 골절 위험을 크게 줄일 수 있다.
구봉모 고려대 안산병원 정형외과 교수는 “골다공증은 미리 관리할수록 예방 효과가 큰 질환으로 뼈가 가장 단단한 20~30대부터 골 건강 습관을 형성하는 것이 이상적”이라며 “필요한 경우 하루 칼슘 800~1000㎎, 비타민D 800~1000IU를 보충할 수 있으며, 걷기나 근력운동 등 규칙적인 체중부하 운동도 예방에 도움이 된다”고 조언했다.
오늘 전국 대부분 지역에 많은 눈이 예보됐다.
경기동부와 강원내륙 산지, 충북북부, 전북을 중심으로, 내일은 충남남부서해안과 전라권, 경남서부내륙, 제주도를 중심으로 강하고 많은 눈이 내릴 것으로 보인다.
또한 강한 바람이 불 것으로 예상돼 주의가 당부된다.
새벽 중부지방에 비나 눈이 시작돼 오전에는 남부지방, 오후부터는 제주도로 확대되겠다. 중부지방에는 오전까지 비나 눈이 소강상태를 보이는 곳도 있겠다. 충남을 제외한 중부지방은 이날 밤 비나 눈이 그치겠으나 충남과 전라권, 경남 서부 내륙은 11일, 제주도는 12일까지 이어지겠다.
경기 동부와 강원 내륙·산지, 충북 북부, 전북을 중심으로 시간당 1∼3㎝(일부 5㎝ 안팎)의 많은 눈이 내릴 수 있으니 안전사고에 유의해야 한다. 비나 눈이 내리는 지역에서는 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳도 있겠다.
11일까지 이틀간 예상 적설량은 대구·경북 중부 내륙·북부 동해안 1㎝ 안팎, 서울·인천 1∼3㎝, 경기 서부·대전·세종·충남(남부 서해안 제외)·충북 중·남부·경북 남서 내륙·경북 북부 내륙·북동 산지·제주도 해안 1∼5㎝이다.
서해5도·충북 북부·전남 동부 남해안·제주도 중산간에는 2∼7㎝, 경기 동부·경남 서부 내륙 3∼8㎝, 강원내륙·산지 3∼10㎝(많은 곳 강원 북부 내륙·강원 산지 15㎝ 이상), 충남 남부 서해안 5∼10㎝, 광주·전남(동부 남해안 제외)·전북·울릉도·독도·제주도 산지 5∼15㎝(많은 곳 전북 서해안·남부 내륙·전남 서해안·제주도 산지 20㎝ 이상)의 눈이 예보됐다.
예상 강수량은 대구·경북 중부 내륙·경북 동해안·경남 중부 내륙 1㎜ 안팎, 강원 동해안·전남 동부 남해안·경북 남서 내륙·경북 북부 내륙·북동 산지 5㎜ 미만, 경남 서부 내륙 5㎜ 안팎, 서울·인천·경기·강원 내륙과 산지·대전·세종·충남·충북 5∼10㎜, 서해5도·광주·전남(동부 남해안 제외)·전북 5∼15㎜, 울릉도·독도·제주도 5∼20㎜다.
이날 오전 5시 현재 기온은 서울 7.4도, 인천 6.9도, 수원 7.7도, 춘천 0.9도, 강릉 5.3도, 청주 6.4도, 대전 7.6도, 전주 8.2도, 광주 6.7도, 제주 10.4도, 대구 -0.3도, 부산 7.4도, 울산 7.5도, 창원 7.7도 등이다. 낮 기온은 3∼12도로 예보됐다.
미세먼지 농도는 전국에서 ‘보통’ 수준을 보이겠으나 호남권·제주권에서 낮 동안 ‘나쁨’ 수준으로 예상된다. 초미세먼지(PM 2.5) 농도는 수도권은 오전에 ‘나쁨’, 충청권·호남권은 오전에 일시적으로 ‘나쁨’, 경기 북부는 오후에 일시적으로 ‘나쁨’으로 예보됐다.
바다의 물결은 동해·서해·남해 앞바다에서 1.0∼3.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 1.5∼5.5m, 서해·남해 1.5∼5.0m로 예상된다.

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