수원강제추행변호사 살·살 조심조심! 슬기로운 방학생활 > 공지사항

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수원강제추행변호사 겨울방학은 아이들이 학업의 부담에서 벗어나 재충전할 수 있는 시기지만 건강 관리 측면에선 빨간불이 켜지기 쉽다. 시간에 맞춰 등교하고 학교급식을 받던 학기 중과는 달리 집에 있으면서 생활 리듬이 흐트러지고 간식에 손이 갈 기회도 늘어난다. 학교마다 차이는 있지만 요즘은 봄방학 없이 2월 말까지 긴 방학이 이어지는 곳도 많아 무너진 습관이 장기화되기도 쉽다. 추운 날씨와 각종 학원·과외 수강 일정 때문에 신체 활동량은 급격히 줄어드는 반면, 고열량의 간식 섭취는 늘어나면서 소아비만이나 섭식장애 같은 건강 문제로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.
국내 아동·청소년의 비만 지표는 해마다 악화되고 있다. 교육부의 ‘2024년 초중고교 학생 건강검진 결과’를 보면 과체중과 비만을 합친 비만군 비율은 2017년 23.9%에서 꾸준히 상승해 코로나19가 대유행하던 2021년 30.8%로 정점을 찍은 뒤, 2024년엔 29.3%를 기록했다. 거리두기 정책으로 집 밖을 나서는 활동이 크게 줄었던 코로나19 유행 시기와 비교해 감소폭이 크지 않아 여전히 학생 3명 중 1명은 적극적인 체중 관리가 필요한 수준이었다는 점이 눈에 띈다.
학생 3명 중 1명 체중 관리 필요성조숙증 유발로 키 성장도 저해거식·폭식 반복 ‘섭식장애’ 위험
채소 섭취 늘리고 시간 지켜 식사적절한 운동으로 체중 조절해야
어느 연령층이든 비만은 장기적으로 만성질환 위험을 높이고 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다. 그런데 특히 소아비만은 더욱 예방에 신경 써야 할 이유가 있다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어, 체내 지방세포의 수가 늘어나거나 크기가 커지면서 몸 곳곳에 과도한 지방이 축적된 상태를 가리킨다. 연령에 따라 비만이 되는 과정에는 차이가 있는데, 성인기에 시작된 비만은 대개 개별 지방세포의 크기가 커지는 ‘세포 비대형’인 반면 소아기에 발생한 비만은 지방세포 수가 늘어나는 ‘세포 증식형’인 경우가 많다. 비만이 된 후 체중을 감량할 때 지방세포 크기는 비교적 쉽게 줄어들지만 세포 수는 잘 줄어들지 않는다. 이미 소아기에 지방세포 수가 늘어났다면 성인이 되어 몸무게를 줄이기 위해선 더 힘들게 노력해야 한다는 뜻이다. 그래서 소아비만은 성인기 비만으로 이어질 가능성이 매우 높으며, 건강에 미치는 악영향도 더 오랜 기간 지속된다.
특히 방학 중에는 끼니를 거르거나, 불규칙한 식사 시간, 고열량·저영양 식품 섭취 증가 등으로 소아비만 위험이 높아질 수 있는데, 이 시기에 비만 상태가 되면 성인이 돼서도 비만이 지속될 가능성이 크다. 백창기 한국건강관리협회 경기건강검진센터 원장은 “흔히 어릴 때 살은 다 키로 간다는 말을 많이 하지만, 기대와 달리 소아비만은 성인비만과 마찬가지로 각종 만성질환을 조기에 유발할 수 있다”고 말했다.
소아비만은 아이의 최종 신장을 낮추는 원인이 되기도 한다. 과도하게 축적된 체지방은 렙틴 호르몬 분비를 높이고, 이는 성호르몬 분비를 앞당겨 성조숙증을 유발하는 주요인이 된다. 비만율 증가와 맞물려 성조숙증 환자도 늘어나는 추세가 나타나고 있다. 성조숙증이 있으면 또래보다 잠시 키가 빨리 크는 것처럼 보일 수 있지만 그만큼 성장판이 닫히는 시기도 일찍 찾아온다. 결과적으로 성장 가능한 기간이 단축되면서 유전적으로 잠재된 최종 키보다 덜 자랄 위험이 크다.
비만은 섭식장애 위험도 높인다. 섭식장애는 단순한 편식이나 식습관 문제를 넘어 음식 섭취에 대한 강박적·비정상적 행동이 반복되는 신체·정신질환을 뜻한다. 비만 상태가 되면 살이 찌는 것에 대한 공포로 신체상이 왜곡된 나머지 강박적으로 체중 관리에 몰두하는 경우가 생길 수 있다. 대표적으로 식사량을 극단적으로 제한하는 거식 행동과 통제되지 않는 폭식을 반복하는 등의 증상이 나타난다. 특히 성장기에 섭식장애를 겪으면 신체·정신적인 발달이 저해될 뿐 아니라 극단적인 경우 생명까지 위협하는 중증질환으로 이어질 수 있다.
김은실 강북삼성병원 소아청소년과 교수는 “소아·청소년의 극단적 식사 제한과 폭식은 인슐린·렙틴·코르티솔 등 주요 대사호르몬의 변화를 일으켜 성장에 영향을 줄 수 있다”며 “그 밖에도 저체중과 저혈당, 전해질 이상, 위장장애, 부정맥, 뇌위축 등 중증 합병증이 발생할 수 있고, 성장판 손상과 골밀도 감소 등 회복이 어려운 후유증으로 이어질 수 있다”고 말했다.
방학을 보내는 아동·청소년의 비만을 예방하고 성장을 돕기 위해서는 우선 식단 관리가 중요하다. 방학 중 불규칙해질 수 있는 식사 시간을 잘 지키고, 불필요한 간식 섭취와 과식은 피하도록 한다. 단순당이나 정제 탄수화물, 각종 첨가물이 많이 들어간 식품은 섭취를 줄이는 것이 좋다. 대신 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하면 건강 관리에 도움이 된다. 또 식사 시간을 포함한 하루 생활 리듬 역시 규칙적으로 유지하는 것이 좋다.
적절한 운동도 필요하다. 겨울철에는 추운 날씨 때문에 바깥 활동이 줄어들어 신체 활동량이 감소하기 쉽다. 운동으로 신체를 자극하면서 규칙적이고 충분한 수면을 취하면 성장호르몬이 왕성하게 분비되어 성장에도 도움이 된다. 백창기 원장은 “소아비만은 단순히 외형적인 문제를 넘어 치료나 관리가 필요한 질병으로 인식해야 한다고 조언했다.
“선한 눈망울로 세상을 아름답게만 바라봐준 이호야, 그곳에선 아름다운 광경만 가득하길 바랄게.”
권혁범 동물복지사가 26일 오전 충북 청주동물원에서 열린 작은 추모식에서 떨리는 목소리로 추모사를 읽어 내려갔다.
이날 열린 추모식은 지난 24일 세상을 떠난 스무 살 호랑이 ‘이호’를 배웅하기 위해 마련됐다. 2014년부터 10년 넘게 이호를 전담해온 권 복지사는 이호를 “사람을 너무나 좋아하면서도 영리했던 친구”라고 기억했다.
그는 “이호는 사육사가 다가가면 철창에 몸을 비비며 호랑이 특유의 호감 표시인 ‘프루스텐’ 소리를 내던 순둥이였다”면서 “하지만 ‘청소를 해야겠다’고 마음먹고 다가가면 귀신같이 눈치를 채고 말을 듣지 않아 애를 먹이곤 했다”고 말했다.
이호는 2006년 청주동물원에서 태어났다. 어미의 보살핌을 받지 못해 사람들 손에 자란 ‘인공포육’ 개체다. 이듬해 태어난 수컷 ‘호붐’, 암컷 ‘호순’과 함께 청주동물원을 대표하는 호랑이 삼남매로 관람객들의 많은 사랑을 받았다.
김정호 청주동물원 진료사육팀장은 “사람 손에 자라다 보니 동물복지사들을 마치 부모나 형제처럼 따랐다”며 “동물원 사람들에게 몸을 비비며 반기던 모습이 눈에 선하다”고 말했다.
이호는 지난 24일 정오쯤 노환으로 죽었다. 동물원 측은 노화로 인한 장기 부전을 죽음의 원인으로 추정하고 있다. 호랑이의 사육시설 평균 수명이 15년 안팎임을 감안하면 20세의 이호는 천수를 누린 셈이다. 이호는 국내 사육 호랑이 중 최장수 개체이기도 했다.
권 복지사는 “이호는 성격이 온순해 스트레스를 크게 받지 않아 건강하게 오래 살 수 있었던 것으로 보인다”고 말했다.
지난해 4월 호붐이 먼저 떠난 데 이어 이호까지 ‘무지개다리’를 건너면서, 이제 청주동물원 호랑이 남매 중에는 ‘호순’이만이 홀로 남게 됐다.
동물원 측은 떠나는 이호를 위해 일반적인 절개 부검 대신 컴퓨터단층촬영(CT) 검사를 선택했다. 통상적으로 동물원은 폐사 원인을 밝히기 위해 부검을 진행하지만, 이호에게는 이 방식을 적용하지 않았다. 김 팀장은 “동물원 구성원들도 이호의 사망으로 가족을 떠나보낸 상실감, 즉 ‘펫로스’의 아픔을 겪고 있다”며 “20년을 매일 보며 자식처럼 기른 친구인데, 감정적으로 차마 칼을 대고 해체하는 부검을 할 수는 없었다”고 설명했다.
청주동물원은 동물원 가장 높은 곳에 있는 추모 공간에 이호의 이름이 새겨진 명패를 안치했다.
행정안전부 대통령기록관은 비공개로 관리해온 대통령기록물 원문 5만4000여건을 오는 28일부터 대통령기록관 누리집을 통해 추가로 공개한다고 27일 밝혔다.
대통령기록관에 따르면 공개되는 기록물은 ‘2025년도 공개재분류 대상’ 비공개기록물 중 대통령기록관리전문위원회의 심의를 거쳐 공개가 확정된 것으로, 김영삼·이명박·박근혜 전 대통령 재임 시에 생산된 주요 기록물이 포함돼 있다. 대통령기록관은 2023년부터 대통령기록물 원문 공개를 시작했으며, 이번 공개를 통해 공개 대상은 총 17만6000여건으로 늘었다.
이번에 공개된 주요 외교 기록 중에는 1997년 3월19일 김영삼 대통령이 강택민 주석에게 보낸 ‘황장엽 망명’ 관련 친서가 포함됐다.
당시 김 대통령은 친서에서 한·중 양국 간 우호협력 정신을 바탕으로 긴밀한 협의를 통해 황장엽 북한 노동당 전 비서의 망명 처리가 원만히 해결된 것에 대한 사의를 표했다.
대통령 기록관은 “1997년 4월20일 성남 서울공항을 통해 우리나라로 망명한 북한 최고 권력자 황장엽 노동당 전 비서의 망명 처리 협조에 대한 사의 친서”라며 “당시 언론 등을 통해 친서 전달과 주요 내용 등은 소개됐으나 친서 전문이 공개된 것은 처음”이라고 설명했다.
또 1994년 1월18일 강택민 주석이 양국의 우호협력 관계의 발전과 증진을 바라고 김 대통령에게 중국 방문을 요청한 서한도 공개됐다.
주요 정책 기록에는 이명박 정부의 ‘국가상징거리 조성계획’, 박근혜 정부의 ‘대통령직 인수위원회 업무보고’ 등 국가 운영의 기틀을 마련하고 추진했던 핵심 보고와 회의자료들이 포함됐다.
국토해양부와 서울시에서 보고한 국가상징거리 조성계획에는 사업개요, 기본방향, 추진전략, 사업시행방안, 추진계획 등이 담겼다.
박 대통령 당선인 시절 시행된 업무보고 자료는 행정중심복합도시건설청의 인수위원회 업무보고 자료로, 조직현황과 주요 정책 평가, 당면 현안, 당선인 공약 이행계획, 건의사항 등이 포함됐다.
대통령기록관 관계자는 “공개 대상에는 정상 간의 긴밀한 대화가 담긴 외교 서한이나 국가의 주요 정책 결정 과정이 담긴 보고 자료들이 다수 포함돼 있어 역사적 가치가 매우 높다”고 말했다.

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