칙칙이구입 “어떻게 힘주는지 까먹었어요”··· ‘엉덩이 기억상실증’에서 회복하려면 > 공지사항

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칙칙이구입 ‘엉덩이 기억상실증’이라고 들어보셨습니까. 이름 그대로 엉덩이에 힘쓰는 방법을 잊어버리는 현상인데, 의학적으로는 ‘대둔근·햄스트링 조절 장애’라고 부릅니다. 한 번씩 유명인이 이 증상으로 고생했다는 소식이 나올 때마다 독특한 이름 때문에 관심을 모으기도 하는데요. 장시간 앉아서 생활하는 분들이라면 누구나 겪을 수 있는 문제니 주의가 필요합니다.
엉덩이에서 허벅지 뒷면 햄스트링까지 이어지는 부위는 몸 뒤쪽에 있어서 비교적 주목받지 못하지만, 몸 전체 근육의 약 40%가 집중돼 있을 만큼 중요한 역할을 합니다. 특히 대둔근은 상·하체를 연결하고 척추와 골반을 지지하는 핵심적인 근육이죠. 걷고 뛰고 앉았다 일어나는 등의 일상 속 대부분의 동작이 엉덩이와 관련이 있는 것도 이들 근육 때문입니다.
그런데 엉덩이에 제대로 힘이 들어가지 않아 근육을 쓰는 법을 잊을 정도라면 어떤 일이 벌어질까요. 엉덩이 기억상실증을 구체적으로 들여다보면 대둔근이 제 역할을 하지 못해 햄스트링을 포함한 다른 근육이 과도하게 사용되는 상태라 할 수 있습니다. 근육 불균형이 발생하고 이에 따른 통증도 느껴지죠. 걷거나 다리를 움직일 때도 엉덩이 대신 허벅지 뒤쪽이나 허리 근육이 과도하게 사용되면서 아프고 불편감이 생길 수 있습니다.
겉으로 봤을 때도 특징이 드러납니다. 엉덩이가 처져 있거나 납작하게 보이고, 좌우 형태가 다른 경우도 있습니다. 또 눌러 봤을 때 탄력이 없어 지나치게 말랑한 것도 특징입니다. 주된 원인으로는 활동량이 적고 앉아 있는 시간만 길어지는 생활습관을 들 수 있습니다. 특히 등받이에 기댄 상태로 하루 8시간이 넘게 오래 앉아 있을 경우 엉덩이 근육의 활성도가 크게 저하되기 쉽습니다.
김재원 가톨릭대 인천성모병원 재활의학과 교수는 “엉덩이 근육의 기능이 떨어질 경우 허리, 고관절, 무릎 등 주변 관절과 근육에 부담을 줘 통증이나 기능 저하로 이어질 수 있다”면서 “골반과 척추 지지력까지 떨어뜨려 디스크, 고관절 충돌증후군, 관절염 등의 원인이 된다”고 설명합니다.
자신의 엉덩이가 기억을 잃었는지 확인하는 방법은 간단합니다. 엎드린 상태에서 다리를 들었을 때 엉덩이에 힘이 들어가지 않거나, 상체를 젖힐 때 허리만 긴장되고 엉덩이는 반응하지 않는다면 엉덩이의 기능 저하 가능성이 높습니다. 보다 확실한 진단을 위해선 ‘표면 근전도 검사(EMG)’로 엉덩이 근육의 활성도를 확인할 수 있습니다. 운동 시 엉덩이와 허벅지, 허리 근육이 어떻게 작동하는지를 측정해 대둔근의 기능 저하 여부를 파악하는 방법이죠. 초음파 영상으로 근육의 두께와 수축 정도를 확인하기도 합니다.
엉덩이에 기억이 되돌아오게 하는 치료는 운동을 우선으로 합니다. 약해진 엉덩이 근육에 자극을 주고, 올바른 사용 방법을 회복하는 것이 핵심이죠. 대표적인 운동으로는 스쾃, 브릿지, 힙 어브덕션이 있습니다. 스쾃은 두 발을 어깨너비로 벌리고 앉았다 일어나는 동작으로, 엉덩이와 허벅지 근육을 동시에 단련할 수 있습니다. 브릿지는 등을 대고 누워 무릎을 세운 후 엉덩이를 공중으로 띄워 들어올리는 동작입니다. 이때 허리나 허벅지보다 엉덩이에 집중해 힘을 줘야 효과적입니다. 힙 어브덕션은 옆으로 누운 자세에서 다리를 들어 올리는 운동으로, 다리 전체에 긴장을 유지하고 천천히 동작해야 효과가 좋습니다. 그밖에도 근전도 피드백 훈련, 전기 자극 치료, 자세 교정 등을 통해 기능을 회복하고, 비정상적인 움직임 패턴도 교정하면 도움이 됩니다.
생활습관 개선도 중요합니다. 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 스트레칭을 하고, 앉을 땐 등받이에 기대 몸을 지나치게 뒤로 젖히는 대신 곧고 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 서 있거나 걸을 때도 의식적으로 엉덩이에 힘을 주고, 엉덩이 근육 강화를 위해 계단을 만나면 걸어서 올라가는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.
김재원 교수는 “엉덩이 근육은 나이 들수록 빠르게 위축되므로 젊을 때부터 관리가 필요하다”며 “신체 균형이 무너질 경우 낙상 위험도 커지기 때문에 엉덩이 근육을 꾸준히 자극하고 기능을 유지하는 운동이 필요하다”고 조언했습니다.
영화 <암살자(들)>에 대한 정치적 공방이 계속되고 있다. 일일이 열거하기엔 지면이 모자랄 만큼 여러 사건들이 일어났고 많은 사람이 연루됐다. 영화가 박정희 전 대통령의 가족을 모독하는 음모론이라는 비난은 국내는 물론 해외 영화제에서까지 상영을 막으려는 움직임으로 확대됐다. 급기야는 몇몇 유튜버를 비롯해 수십명이 배우 유해진의 집 앞으로 몰려가 경찰의 경고를 받는 사태가 벌어졌다. 이런 소동 가운데 “유해진의 얼굴이 북한상”이라는 주진우 국민의힘 의원의 발언까지 나왔다. 명백한 차별이자 혐오다.
어떤 이미지나 텍스트를 보고 읽는 사람들이 느끼는 소감은 당연히 같을 수 없다. 대중에게 알기 쉽게 해석해주는 평론가들이 있지만, 내로라하는 평론가들이 주는 별점도 다를 때가 많다. 내가 좋아하는 ‘인생 영화’에 평론가들이 5점 만점에 2~3점을 주는 경우도 비일비재하다. 우리의 감정과 생각이 다르기 때문에 그만큼 다양한 영화가 만들어져 왔을 것이다.
나에게 <암살자(들)>은 먼저 포스터로 다가왔다. 세 명의 멋진 배우들-박해일, 유해진, 이민호-의 모습은 그 자체만으로도 시선을 끌기에 충분했다. 개봉 첫날 찾은 영화관, 스크린에 불이 들어오고 이야기가 전개되면서 또 다른 최애 스타가 등장했다. 박정민이었다. 거기서 끝난 것이 아니다. 영화에는 손꼽을 수 없을 만큼 많은 ‘스타’들이 단 한 장면의 연기를 위해 등장했고 그들을 놓치지 않으려면 한눈을 팔아서는 안 되었다. 숨바꼭질하는 아이처럼 한 장면 한 장면에 몰입하며 배우들의 연기에 집중했다.
그 덕분에 영화를 보는 내내 박정희 대통령이나 육영수 여사에 대한 특별한 감정이나 생각이 떠오르지 않았다. 1974년 광복절 기념식에서 육 여사가 총탄에 쓰러져 이송되는 장면이 실제 뉴스 화면으로 재연된 탓일까? 그동안 들어온 이야기 정도일 뿐, 새로운 내용은 없었다.
영화를 보는 내 마음에 파란이 일기 시작한 것은 언론사에 상주하던 중앙정보부 직원들이 등장한 순간이었다. 짧은 스포츠머리, 근육질의 몸과 넓은 어깨, (넥타이를 매지 않은) 흰 셔츠와 풀어 헤친 검은색 또는 감청색 양복 차림의 건장한 남자들이다. 10대와 20대를 보냈던 나의 집은 청와대에서 차로 5분 거리에 있었다. 중고등학교 시절 아침마다 통학하던 버스의 창문 너머 삼삼오오 떼로 몰려다니는 그들을 나는 자주 볼 수 있었다. 대학 입학 후에는 강의실과 캠퍼스에서 부딪혔다. 내가 보았던 ‘그들’은 중정 소속만은 아니었을 것이다. 경찰과 군인, 또 정체를 알 수 없는 이름의 ‘요원들’이었을 것이다.
박정희 정권을 지키기 위해 그들이 얼마나 무자비하게 공권력을 휘둘렀는지는 수없이 재현되어 왔다. 이 영화 속에서 그들은 언론의 자유를 짓밟는 범죄자, 기자들의 펜을 꺾는 폭력의 행사자로 등장한다. 거침이 없고 잔인하고 무지성이다. 그들이 자기 일이 갖는 의미를 알고 있었는지 알 수 없지만, 영화를 보는 우리는 물을 수밖에 없다. 그들은 대체 무슨 짓을 하고 있었던 걸까?
나는 이 영화를 인간의 자유를 짓밟는 국가폭력의 텍스트로 읽었다. ‘공론장의 파괴’라는 문제의식 때문이다. 인간은 자신이 선택하지 않은 곳에서 태어나 선택하지 않은 사람들과 함께 살아가야 하는 운명을 지닌 존재다. 인간은 취약하고 인간의 삶은 불안정하다. 그리고 인간은 모두 다르다. 다른 감정과 다른 생각, 다른 능력을 지니고 살아간다. 취약성과 복수성(다원성)은 인간이 지닌 실존적 조건이다. 이 피할 수 없는 조건 속에서 삶을 지속하려면 우리는 서로 소통하고 합의를 만들어가야 한다. 이런 행위의 공간이 공론장이다. <인간의 조건>에서 해나 아렌트는 인간은 말과 행위를 통해 공론장에 참여함으로써만 인간성을 실현해 갈 수 있다고 썼다.
지금 우리 앞에서 전개되는 <암살자(들)>에 대한 비난과 공격은 이중의 의미에서 공론장에 대한 폭력이다. 첫째, 박정희 정권이 자행한 공론장의 말살에 대한 질문을 가로막는다. 이 영화(텍스트)를 시대적 맥락(콘텍스트)에서 읽는다면, 박정희 정권의 언론 탄압이 가장 두드러지는 주제다. 둘째, 상영을 막고 배우를 공격하는 행동은 영화라는 공론장의 미디어에 대한 공격이다. 영화 속의 메시지는 사회로 나가 울림을 낳고 또 다른 메시지로 태어난다. 그러므로 감독과 배우에 대한 공격은 공론장의 활동과 자유를 억압하는 행동이다. 공론장을 파괴하는 <암살자(들)>에 대한 공격은 중단돼야 한다.

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