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���ֿ��������ߴ�ϴ�. ‘탄수화물 덩어리’라는 인식 탓에 혈당을 올리는 음식으로 여겨졌던 떡이 진화하고 있다. 저혈당, 저속 노화 열풍 속에 당과 탄수화물은 줄이고 영양분과 식이섬유는 높인 건강 떡이 속속 등장하고 있다. 떡은 먹고 싶지만 혈당은 줄이고 싶다면, 방법은 있다.떡은 쌀가루와 찹쌀가루 등 곡물가루로 만드는 전통 음식이다. 대부분 떡은 탄수화물이 풍부하고 글루텐이 없다. 탄수화물 비율이 높은 데다 떡을 만드는 데 쓰이는 쌀가루는 입자가 작고 소화 흡수가 빨라 섭취 후 혈당이 빠르게 상승할 수 있다. 그렇다고 모든 떡이 혈당을 높이는 것은 아니다. 떡은 만드는 재료와 방식에 따라 맛과 영양이 천차만별이다. 실제 일부 기능성 떡은 혈당의 급격한 상승을 억제해 대사 건강 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있다.일반 떡보다 설탕이나 탄수화물 함량을 줄여 만든 떡이 저당 떡이다. 이 떡은 혈당을 급격히 올리지 않는 곡물을 활용해 만든다. 백미 대신 현미, 보리, 귀리, 병아리콩, 아몬드...
이번 주말에는 온난다습한 공기가 남쪽으로 밀려 내려가면서 선선한 봄 날씨를 되찾겠다. 기상청은 최근 있었던 반짝 더위가 올여름 폭염의 전조로 보기는 어렵다고 설명했다. 기상청은 22일 정례 예보브리핑에서 “점차 북쪽의 서늘한 공기가 내려와 다습한 공기가 남쪽으로 밀려나겠다”며 “최근 있었던 덥고 습한 날씨가 해소될 것”이라고 했다. 23일 밤부터 토요일인 24일 오전까지는 남쪽 저기압 영향으로 제주·남부지방 일부 지역에 비가 내리겠다. 제주 지역 예상 강수량은 5~20㎜다.지난 21일 서울 최저기온은 22.3도로 5월 최저기온 가운데 최고치를 기록했다. 일본 동쪽에 자리한 이동성고기압 가장자리를 타고 고온다습한 남풍이 불고, 하늘에 구름이 많았다. 이불을 덮은 채 증기를 쐬는 상황이 연출되면서 밤에도 기온이 떨어지지 못했다. 우진규 기상청 통보관은 “20~21일 사이 밤에 더위를 일으킨 기압계는 이례적이지 않으며, 5~6월에 충분히 나타날 수 있는 형태로 단기적인 현상...
[주간경향] 경기도에서 두 아이를 키우는 학부모 A씨는 최근 서울 강남에 있는 사교육 컨설팅업체를 방문했다가 고민에 빠졌다. 고교 1학년인 첫째의 생활기록부 컨설팅을 문의했는데, 업체가 안내한 어마어마한 비용과 마주하면서다. A씨는 “수행평가까지 관리해주는 프로그램은 학기당 300만원, 적성검사비만 따로 70만원”이라며 “중학생인 둘째도 지금부터 준비해야 한다는데 말이 되는 금액인가 싶어 일단 나왔다”고 말했다. 그는 “첫째는 (고교학점제) 선택과목 수강 신청 시작 전에 진로를 정해놔야 한다는데, 중학교 졸업한 지 석 달밖에 안 된 아이에게 무슨 진로를 정하라는 건지 생각할수록 황당하다”고 토로했다.■학생들, 입시 유리 과목에만 몰려학생들이 자신의 진로와 적성에 따라 과목을 선택해 수강하는 고교학점제가 도입된 지 석 달째지만, 학교 안팎의 혼란은 커지고 있다. 학생들은 진로·적성 대신 입시 유불리에 따른 과목 선택에 내몰리고, 학부모들은 불안감에 사교육 시장을 기웃거린...

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